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home kontakt home über mich kursinhalte termine/anmeldung gästebuch impressum -- sommerprogramm 2019 taiji und küchenmagie 2019 auf facebook auf youtube medizinisches qi gong ba he fa nach 5 elementen was ist "ba he fa"? ba he fa (zu deutsch „ acht harmonien heilkunst “ ) ist ein auf den prinzipien der traditionellen chinesischen medizin basierendes übungssystem, welches die für die gesundheit wirkungsvollsten übungen aus dem qi gong , dem taiji quan , dem kung fu und der meditation enthält und in einem system vereint. nutzen von "ba he fa"! - die sensiblität für den eigenen körper wird geschult. - die selbstheilungskräfte werden mobilisiert und gestärkt. - sie erhalten mehr kraft und energie für den alltag. - die beweglichkeit, aufrichtung, koordinations- als auch konzentrationsfähigkeit und innere ruhe werden gefördert. warum "qi gong"? qi gong bzw. deren vorläufer wurden in china jahrhunderte lang dazu genutzt krankheit abzuwenden. teure ärztliche behandlungen konnte man sich nicht leisten - daher wurde qi gong praktiziert. auf erfahrung basierend, hat es sich als gesundheitserhaltend bewährt, wurde weiterentwickelt und verbessert. die wirkung ist vielfältig und bei regelmäßiger anwendung meist rasch spürbar. die übungen sind fließend und weich. geistige präsenz, atmung und körperhaltung werden trainiert. warum "taiji quan"? taiji quan ist eine innere ("weiche") kampfkunst ("wushu"). in der trainingsarbeit ist es eine art "qi gong in der kampfkunst". die bewegungen entsprechen idealisierter anwendung der kampfkunst. die ausführung hierbei entspricht im grunde weitestgehend jener von qi gong, angereichert durch vermehrte beinarbeit ("schritte"). die bewegungen sind weich und fließend. wir arbeiten hier mit vorstellungskraft ("yi"). neben allen vorteilen die auch qi gong bietet, stellen sich hier aspekte gymnastischer arbeit ein, wie verbesserung der beweglichkeit, des gleichgewichtssinnes etc. jedoch schonend und weich. warum "kung fu"? kung fu ist eine äußere („harte“) kampfkunst („wushu“), beschreibt jedoch auch eine fähigkeit , die durch ausgiebiges training erworben wurde (eigentlich "gong fu"). im kung fu arbeiten wir daran durch muskel- und oberflächenspannung unsere abwehr- und widerstandskräfte zu stärken. die fähigkeit uns abzugrenzen, unser herz und unsere entschlossenheit werden gestärkt. alle übungen werden im trainingsmodus durchgeführt. im gegensatz zu qi gong und in stärkerem ausmaß als bei taiji quan werden hier unsere muskeln ("li") trainiert. warum "meditation"? meditation ist der aufbau und d ie pflege unseres inneren seelengartens. wir beruhigen unseren geist ("shen") durch achtsamkeit und konzentration. wir schauen nach innen, halten sprichwörtlich "inne" und hören in uns hinein. dies kann blockiertes und angstautes auf sanfte, ruhige art lösen. ein sich selbst kennenlernen bzw. erfahren steht im vordergrund. die energetische pyramide soll wieder so stehen wie vorgesehen - unten stabil und fest, oben entspannt und klar. die meisten übungen die wir hierbei ausführen entsprechen dem "stillem qi gong". ©2019

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